ATLETISMO-UNAC

miércoles, 14 de junio de 2017

ATLETISMO II

SEMANA 12: CARRERA CON OBSTÁCULO

Sesión de clase

(alumnos de 5to grado de primaria)

INICIO:

-Explicación de la clase que se realizara

-Trotar alrededor del patio

DESARROLLO:

1.-colocar dos filas de platillos y cada grupo de cuatro alumnos, pasara por ellos realizando zancadas corta y largas.

2.-colocar dos filas de siete conos y en el centro de cada uno se colocara un globo el cual no debe ser pisado.

3.-colocar dos filas de siete conos y en el centro de cada uno se colocara un globo, cada alumno podrá reventar solo un globo.

4.- se realizara un circuito de conos y platillos de la siguiente manera:

-colocar dos filas de platillos, pasara por ellos realizando zancadas.

-colocar dos filas de siete conos y pasar saltando simulando que son vallas.

-colocar una fila de cuatro conos en cada punto habrá dos conos , y en el centro de cada punto un globo el cual no tendrá que ser reventado.

-Primero se realizara individualmente, luego en parejas.

CIERRE:

MATERIALES:

globos
conos
platillos
silbato
cinta adhesiva

ATLETISMO II

SEMANA 11: CARRERA CON VALLAS

Sesión de clase

(alumnos de 5to grado de primaria)

INICIO:

Explicación de la clase que se realizara

Activación muscular y articular

-Movimiento circular hacia la derecha e izquierda del cuello.

-hombros hacia adelante, hacia atrás.

-movimiento circular del tronco derecha e izquierda.

-movimiento circular de los pies

DESARROLLO:

1.-Formar grupos de tres y realizar zancadas sin pisar las marcas de la cinta.

2.-formar grupos de 3, el primer alumno saltara hasta la ultima marca de la cinta , luego regresara a la primera marca y se echara en el piso para que su compañero salte sobre el y las demás marcas (sucesivamente hasta concluir todas las marcas de la cinta).

3.-saltar sobre los conos que simularan ser vallas y no se deberá pisar los platillos.

4.-colocar dos vallas(con simulación de los conos) y tres platillos delante de las vallas y una al centro, los alumnos saltaran pasando la valla y hacia adelante y atrás sin pisar los platillos.

5.-colocar dos vallas(con simulación de los conos) y dos platillos entre las vallas para que los alumnos salten pasando la valla y también hacia los costados sin pisar los platillos.

CIERRE:

-Reunir a los alumnos para ver si comprendieron la clase y den sus opiniones, posteriormente llevarlos hacia los servicios higiénicos.

MATERIALES:

conos
platillos
cinta adhesiva
silbato

ATLETISMO II

SEMANA 10: SALTO DE ALTURA

Sesión de clase

(alumnos de 5to grado de primaria)

INICIO:

Activación muscular y articular

movimiento circular de los pies.
caminar con la punta de los pies.
caminar con los talones de los pies.
caminar con la punta de los pies y tener los brazos flexionados, llevándolo hacia adelante y atrás al compás de los pies.
caminar con los talones de los pies y tener los brazos flexionados, llevándolo hacia adelante y atrás al compás de los pies.
realizar skiping

DESARROLLO:

Realizar puente de relevo, formar 2 grupos de 3 personas, el primero empezara de pie, mientras que los demás formaran un puente para que el primer alumno pase debajo de los demás compañeros y al terminar se echara al suelo a formar el puente y así el segundo alumno se pondrá de pie para pasar por los puente(secuencia hasta llegar a la posición final).

2.- colocar una fila de 5 conos y los alumnos pasaran realizando salto tijera.

3.- Realizar una fila recta con los conos, luego colocar los platillos con un angulo de inclinación para que seguidamente el alumno realice el salto alto que sera sobre la cuerda que estar sujetada por dos alumnos.